Яндекс.Метрика
DVD-диски
С их помощью Вы сможете
восстановить свое зрение,
при близорукости,
дальнозоркости,
астигматизме
или косоглазии.

Обращаться
e-mail:proni40@gmail.com
Содержание дисков
ЗДЕСЬ
Рейтинг@Mail.ru
Р Е К Л А М А

Услуги полиграфии
Киев

Дизайн и пошив женской одежды
Москва
Карты городов Украины
 
Очередность выполнения упражнений

Мне кажется, что многие из вас, открыв главную страницу моего сайта, сразу же перейдут на страницу, где описываются различные упражнения для глаз. Зачем читать лишнее, сразу к делу! А зря!!! Я настоятельно рекомендую ознакомиться с предыдущими страницами и приступать к выполнению упражнений после того, как Вы поймете, что только Вы сами сможете вернуть себе зрение, и никто за Вас это не сделает, преодолеете свою лень, уясните для себя, что только повседневные регулярные занятия Вам помогут. Вы должны в течение дня делать перерывы в работе для отдыха глаз и выполненять некоторые упражнения, занимающие по времени 5 -10 минут, но дающие хорошие результаты.

А теперь об упражнениях. Маргарет Корбетт рекомендует начинать их сразу же после пробуждения, прямо в постели. Я их не буду описывать, захотите - найдете их сами. Но Вы должны усвоить следующее: Ваш день должен начинаться и заканчиваться водной процедурой – брызганьем в глаза отфильтрованной от хлора кипяченной холодной (ледяной) водой. Как это делать, я опишу позже. Побрызгали глаза, почистили зубы, умылись, а теперь подойдем к таблице для проверки зрения и приступим к выполнению упражнений.

На этой странице я даю только план выполнения упражнений, а подробное их описание, сколько раз выполнять то или иное упражнение, Вы найдете на последующих страницах моего сайта. Когда выполнять эти упражнения? Пока восстанавливается зрение их надо выполнять утром и вечером. Если есть возможность, сделайте в обед дополнительный комплекс упражнений.

Итак, начали комплекс упражнений, которые Вы будете выполнять утром и вечером (основной комплекс упражнений).

У таблицы [От автора сайта: скачать и распечатать таблицу можно на страничке «Таблица Сивцева для проверки зрения»]. Поморгали и успокоились, дальше:

1. «Медвежьи покачивания», 15-20 раз.
2. «Большие повороты», 15-20 раз
3. Гимнастика для улучшения мозгового кровообращения и профилактики шейного остеохондроза.
4. Блок «Массаж глаз».
5. Блок «Эфирные глаза».
6. Пальминг.
7. «Большие повороты», 70 -100 раз.
8. Соляризация и снова пальминг.
9. «Медвежьи покачивания» с раскачиванием слов.

Для тех, кто будет делать упражнения в обед можно сделать следующие упражнения (дополнительный комплекс упражнений):

Поморгали и успокоились, затем:

1. «Медвежьи покачивания», 15-20 раз.
2. «Большие повороты», 15-20 раз.
3. «Дополнительный комплекс упражнений»
4. «Большие повороты», 70 -100 раз.
5. Соляризация и пальминг

ЗДЕСЬ представлены DVD-диски, на которых записан видео-фильм выполнения этих упражнений.

Кроме того, при любой возможность делайте соляризацию на солнце 5 – 7 раз в день. Это самое эффективное упражнение.

Также, в течение дня полезно несколько раз сильно зажмурить глаз, а затем широко их открыть. И еще, в течение дня несколько раз сделайте такое упражнение – наберите в легкие воздуха, затаите дыхание и наклоните голову ниже колен. Не дыша, широко откройте и закройте глаза несколько раз в течение 10 – 20 секунд. 2 последние упражнения улучшают кровообращение глаз и способствуют выведению шлаков.

Не забывайте несколько раз в день дать отдых своим глазам и сделать пальминг.

А теперь я хочу обратить Ваше внимание на следующее. Если Вы действительно хотите восстановить свое зрение, то в любое время суток Вы должны помнить, что занимаетесь восстановлением своего зрения и делать те или иные упражнения или некоторые элементы упражнений. Я постараюсь объяснить почему.

Живет человек… Работает бухгалтером или конструктором, оператором за компьютером или занят другой работой, когда его глаза минимум 8 часов в день практически неподвижны. Пришел этот человек домой, часик-два посмотрел телевизор, почитал книжку, а потом – 8 часов сна, и получается, что глаза у этого человека около 20 часов в сутки обездвижены. В результате в подсознании человека включается программа, которая блокирует работу глазодвигательных мышц. А зачем им работать? Глаза ведь у этого человека почти всегда неподвижны! И зрение у него начинает ухудшаться. Обратился человек к окулисту, тот ему сразу же очки выписал. И тут же в подсознании возникла еще одна вредоносная программа – хорошо видеть можно только в очках, и как только нужно на что-либо посмотреть, рука тянется к очкам. Итак, мы имеем в нашем подсознании уже 2 вредоносные программы, и сидят они в нашей голове не день, не год, а по несколько лет, и даже десятки лет.

Наконец, Вы начали делать упражнения для развития подвижности глаз или тренировки глазодвигательных мышц, что одно и то же. Каждый день в Ваш мозг поступает информация, что глаза должны двигаться, что фокусировка изображения на сетчатке Вашего глаза меняется не с помощью очков, а мышцами глаза, полезная информация поступает точно в макулу, а не рядом, когда Вы носили очки, и Ваш мозг делает вывод, что глаза то Вам нужны целый день, даже тогда, когда они неподвижны. Это Вы дали мозгу такую установку, регулярно выполняя упражнения.

И в Вашем подсознании возникла ПОЛЕЗНАЯ программа, но ее постоянно вытесняют 2 вредоносные программы. Что надо предпринять? Очень легко избавиться от второй вредоносной программы – снять очки, пользоваться ими только в исключительных случаях, параллельно выполняя упражнения для тренировки глазодвигательных мышц. Причем чем больше Вы будете уделять времени на упражнения, тем раньше заблокируете обе вредоносные программы.

А где же взять время для выполнения упражнений? Выделите для запуска полезной программы 30-40 минут утром и вечером. Поверьте, результат стоит того. А чтобы полезная программа в Вашем подсознании вытеснила вредоносную, делайте упражнения на протяжении дня при каждой возможности. Едете на работу, в транспорте никто не запретит Вам незаметно сделать несколько упражнений для глаз. Идете по улице – «вертите» глазами по сторонам, не идите с неподвижными глазами. Стоите на остановке, видите рекламный щит. «Протрите» его глазами, продольными, поперечными, круговыми движениями, сделайте центральную фиксацию на букве рекламки, которые встречаются везде. Дайте волю своей фантазии, и тогда заложенная в Вашем подсознании полезная программа будет жить и сделает свое дело - восстановит Ваше зрение!

Эта теория придумана не мною, ее автор – замечательный ученый Геннадий Андреевич Шичко. При помощи этой теории были избавлены от алкоголизма, наркомании, курения и восстановили зрение сотни тысяч людей. Почитайте о ней на странице "О методе Г.А. Шичко".

Но продолжим наши размышления. Вы много лет носили очки, в результате у Вас возникли проблемы с центральной фиксацией (об этом написано на соответствующей странице). Никто не мешает Вам несколько раз в день выделить по 5 минут для выполнения центральной фиксации. Вредоносная программа снова будет немного подавлена.

В любом месте можно потренировать глаз, рассматривая предмет то вблизи, то вдали, то на среднем расстоянии.

Я думаю, что Вы сами придумаете себе занятия для поддержки полезной программы и подавления вредоносной. Главное, чтобы занятия проходили систематически и с как можно меньшими перерывами. Я имею в виду дополнительные занятия в течение дня.

Перейдем на страницу: "Пальминг"

форум: "Восстановление зрения."             Начало страницы

 
© Copyright Н.Пробачай WEB-мастер Николай Пробачай
Украина онлайн